эффективно. без вреда для здоровья. в удовольствие.
ДЛЯ КОГО ПОДОЙДЕТ?
для тех, кто...
ХОЧЕТ ПОХУДЕТЬ БЕЗ ПРОБЛЕМ
здесь не будет жестких ограничений и подсчета ккал!
НЕ ЗНАЕТ, КАК ПЕРЕСТАТЬ ПЕРЕЕДАТЬ
избавимся от вредных привычек и придем к здоровому питанию осознанно
ХОЧЕТ ОБРЕСТИ ПОДТЯНУТОЕ ТЕЛО К ЛЕТУ
эффективные тренировки + комплекс по уходу за кожей
СТАТЬ УЧАСТНИКОМ
ЧТО БУДЕТ?
ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ
туда ежедневно будет выгружаться вся необходимая информация: план на день, видео-тренировки, советы от Даши, полезные статьи и тд
01
ГАЙД + РЕЦЕПТЫ
вся необходимая информация будет всегда вам доступна, а книга рецептов поможет вам сделать ваш рацион вкусным и разнообразным
02
ВИДЕО-УРОКИ из курса Даши
- Как прийти к здоровому питанию БЕЗ ограничений? - Мифы о похудении. Как построить сбалансированный рацион? - Сахар и его влияние на организм - Как не обрести загонов? - Как не переедать и не заедать стресс? - Роль тренировок при похудении - Уход за телом
+ УРОК С ВРАЧОМ-ГИНЕКОЛОГОМ
03
ЭФФЕКТИВНЫЕ ТРЕНИРОВКИ
их можно выполнять как дома, так и в зале + тренировка по растяжке с профессиональной гимнасткой
04
ЧАТ С УЧАСТНИКАМИ
поддержка и общение с другими девчонками и Дашей будет мотивировать и заряжать каждый день!
05
ПРЯМЫЕ ЭФИРЫ
они будут проводиться каждую неделю эксклюзивно для участников марафона в закрытом аккаунте
06
хватит откладывать здоровье и фигуру своей мечты на потом. мы начинаем действовать СЕЙЧАС!
Этот марафон создал новую меня😌 Я стала прислушиваться к своим желаниям, не есть за компанию или чтобы не обидеть, а по голоду) Хоть я и до марафона питалась с минимальным количеством сахара, но узнала об этом ещё больше информации, чему очень рада☺️ Так же за этот марафон я наконец-то увидела свой пресс😍
Даша, спасибо огромное за твои старания!
Было: 72-60-82; 43,1 кг
Стало: 72-57,5-82; 41,7 кг
Алена
участница 1 и 2 марафона
Честно, я не ожидала, что может всё так поменяться. В первые дни марафона, я не понимала, чего ждать от него, что же будет в конце. Теперь всё поняла -появилась новая Я. Новая Алёна, которая понимает, что будет, если съедать горы сахара и всякой химозной фигни. Я начала относиться к еде по-дружески, можно сказать на ТЫ, а именно не боюсь съесть лишнее, ведь прекрасно понимаю, что еда - это наше топливо. Я полюбила есть правильно и сбалансированно, не переедать. Если в будущем у тебя будет новый марафон, я буду в нём учавствовать обязательно. СПАСИБО БОЛЬШОЕ ЗА ЭТОТ МАРАФОН💖
Результаты: было 82-68-91 и вес 55,7 кг; стало 82-64-90 и вес 54,3 кг
Ангелина
участница 3 марафона
Хочу сказать,что марафон ODINTS3 научил меня важным вещам:
-я наладила отношение со сладким. Раньше я употребляла много рафинированного сахара.Помню,что не представляла свой день без какой-нибудь маленькой плитки шоколада. В данный момент все изменилось:потребность в рафинированном сахаре уменьшилась в разы,и это,разумеется,обрадовало меня.
-я стала употреблять больше воды. До марафона Даши я не знала,что голод и жажда-это два идентичных чувства,которые очень легко спутать,если не прислушиваться к своим ощущениям. Каждый день я пью больше воды,чем пила раньше! И это прекрасно!
-я полюбила тренировки! Хочу отметить,что заниматься спортом я начала с июня,но это было нерегулярно,что несомненно расстраивало меня.Как раз перед началом ODINTS3 меня посетила неприятное чувство:я потеряла мотивацию. В процессе марафона желание обладать подтянутым телом вернулось,а порыв выполнять тренировки стал ещё сильнее.
Результат марафона не заставил себя долго ждать: окружающие меня люди говорят,что я стала стройнее и выгляжу прекрасно! Это очень приятно слышать!❤️
Хочу сказать большое спасибо Даше за создание столь прекрасного марафона! 😍
Марафон ODINTS-это шанс,которым несомненно нужно воспользоваться✨
P.s. Девушки,спасибо,за дружелюбную атмосферу,которая царила в этом чате на протяжении всего марафона❤️
Мария
учсатница 2 марафона
Талия 67,5/63 - я в шоке!😍
Но самое главное чему я рада больше всего - налаживание пищевого поведения.
У меня ни разу за 2 года не получалось нормально есть на зацикливаясь на еде и без подсчёта калорий. Получиииилось!!
Света
участница 2 марафона
Спасибо за марафон! Было очень много новой интересной, классной,а самое главное полезной информации) Наконец-то научилась СЛЫШАТЬ свой организм. Самое главное это то,что я победила свою лень 😅😅 И занятия спортом доставляют колоссальное удовольствие!)
Спасибо,Даша❤️
Лиза
участница 2 марафона
Дашенькаа,спасибо тебе большое!
Хоть здесь редко появлялась и редко что-то писала (т.к. учёба в меде даёт о себе знать😅),я каждый вечер читала посты девочек и набиралась вдохновения 💫
Я стала намнооого лучше питаться, конечно в большой степени на это повлиял карантин, так как мы сидим дома и времени на правильные приемы пищи много,а марафон каждый раз напоминал мне про мою настоящую цель.
У меня стала намного лучше кожа, меньше акне. В весе я сбросила около 3 кг,снова проявился давно спрятавшийся рельеф на прессе 😅
Ещё раз огромное спасибо всем девочкам за мотивацию и вдохновение, а Даше за этот марафон 💙
@dasha_odintsova @odints_food
при возникновении проблем пишите на почту dasha.odin@inbox.ru